筋トレの方針

自分の筋トレの方針、です。

1.脚、プッシュ系、プル系を

スクワット、ベンチプレス、デッドリフト、

BIG3の種目をメインに3日連続、

続けてトレーニング。1日休息。

2.フリーウェイトのみでトレーニングを

行う。

3.標準の目標60kg、90kg、120kgとし、

自分の体重の1倍、1.5倍、2倍を目指す。

BIG3の種目でこの目標をクリアする。