筋力アップにウェイトリフティングを取り入れてみる

筋肉量を増えても、スタミナが落ちたり、筋力が上がらないと
いった悩みに対して、体幹トレーニングを取り入れてみました。

結果、重量を持つときの体の芯を安定させることや、
腹筋が割れてくること、体重が増えても姿勢を維持するのに
疲れないなどの効果が出てきました。

さらに、筋力を増すこと、もしくは本業での重い荷物を持つのに
使う持ち上げる力を高めるために、
ウェイトリフティングを始めました。

スタートはパワークリーンです。

パワークリーンでもハイクリーンからスタートして
40kgからスタートしたのが現在、62.5kgまで上がるようになりました。

パワークリーンを始めてから、
不思議と歩く速度が速くなったというか、
階段や走りが軽くなった感じがします。