ジムに通いだして、2年経過して、体重は筋トレスタートより15キロ増えまして、 ちょっとした筋トレあるあるかもしれませんが、筋肉ついた分、持久力が落ちたり、お腹周りがブヨブヨになりました 汗 それらを改善するために以下のことを 始めました。 体幹の…