現在、週4から5日のbig3中心の 筋トレで得たものをnoteにまとめて、 販売する予定です。 有料で購入した筋トレの知識を実際に試して、重量アップや筋肥大ができたからです。

このブログをもっと更新すればよかったと後悔しつつ、ブログ始めた当初と現在を比較してみます。 体重 筋トレスタート時 2018年 63kg ブログ開始時 68kg 2023年10月現在 90kg 5年で27kg増量しました。 big3重量 筋トレスタート時 2018年 ベンチプレス 60kg …