超回復フィードバック その1 2018/3/15

脊柱起立筋をデッドリフトを中心に

鍛え始めて、姿勢が悪くならなくなってきた。

具体的には重い荷物を持っても、

バーベルを持っても、肩甲骨を寄せ、

姿勢を維持できてきた。

ハムストリングをスクワットで鍛え始めて、立ち仕事で足の疲れが減り、歩きでの疲労も軽くなってきた。