脊柱起立筋をデッドリフトを中心に 鍛え始めて、姿勢が悪くならなくなってきた。 具体的には重い荷物を持っても、 バーベルを持っても、肩甲骨を寄せ、 姿勢を維持できてきた。 ハムストリングをスクワットで鍛え始めて、立ち仕事で足の疲れが減り、歩きでの…