筋トレの環境

私の筋トレの環境は次の通りです。

本業が夜勤(深夜勤務)、従って、

昼夜逆転、かつ、睡眠が不足しがち。

→ 筋トレに大切な休息の質は

間違いなく低いです。

トレーニングは夜勤明けがメイン。

夜勤前は、睡眠が取れないため、

夜勤明けでトレーニング。

→ 普通とは違った環境、

決して筋トレに向く環境ではありません。

ジムが通勤の経路内にある。

→ 夜勤明けにすぐ通えます。

このような環境下でも、

しっかり筋肉も筋力も

つけることを考えながら、

トレーニングしています。

特に、昼勤でも残業が多い、不規則な時間帯の仕事、夜勤の方が、

不利な環境に負けずに筋トレできる

実例、ノウハウ、マインドを

提供できればと思っています。